病情分析：

　　你所说的这种情况是颈肩部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，容易影响到正常的状态。

　　指导意见：

　　应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时应该多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。

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