病情分析：

　　根据你的描述考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，腰部的承重比较大，容易造成不适的出现。

　　指导意见：

　　应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时注意避免受凉熬夜劳累，多休息，缓解腰部的压力和刺激，调整好心态，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。

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