病情分析：

　　你好，如你所述，建议你注意穿着舒适的鞋子，注意保暖，注意补充钙剂，希望能帮到你。

　　指导意见：

　　另外，你也可以到医院进行确诊，排除有腱鞘囊肿的问题，建议你详细的检查一下，明确诊断后对症治疗。现在要多注意休息。

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