滑膜炎也是一种比较常见的疾病，多半会出现在膝关节处这个位置，患者会有关节处红肿疼痛的感觉，有的患者还会出现发麻，走路不方便的症状，需要积极的对症进行调理和治疗，那么，滑膜炎可不可以步行锻炼，滑膜炎的锻炼方法有哪些

　　1，成都类风湿医院解释滑膜炎的患者可以步行锻炼，关键要注意锻炼的时间，强度，速度，距离等等，要根据病情的轻重与休息相结合，时间不可以过长，强度要适中，较好是慢慢的散散步就可以，不可以剧烈的活动，以免对自己的病情会有一些不好的影响，而且还需要积极的进行治疗，滑膜炎主要是关节扭伤和多种关节内损伤.而造成的一组综合症，患者可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，就可以得到很好的治疗效果。

　　2，患者出现了滑膜炎之后，要是不严重的话，适当的锻炼会帮助患者的病情恢复，要是比较严重的话，还需要卧床休息几天比较好，而且还可以抬高患肢，这样会有减轻疼痛感觉的作用，还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛，平时避免受风、受潮、受寒，也需要注意劳逸结合，保持一个良好的心态也会有利于病情的恢复。

　　3，患者除了需要积极地治疗和锻炼之外，还需要注意自己的饮食，在饮食中一定要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，此类食物能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化，少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，此类食物能产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，会抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

　　最后，滑膜炎的患者不可以饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化，适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛腱子肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。