类风湿是一种非常严重的免疫系统疾病，一旦患上来风湿，不仅生活受限，而且疼痛难忍。外界的风寒湿因素只是关节出现问题的一个诱因，根本性的原因还是因为关节出现了问题才导致症状的出现的。那么我们该如何保护自己的关节呢?

　　1、合理的饮食结构

　　少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物;避免高脂、过多的海产品;多喝水，多吃蔬菜、水果。推荐文章:类风湿关节炎需要补钙吗

　　2、减轻体重：

　　肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。类风湿患者如何保护自身的关节?肥胖可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等。

　　3、注意补钙

　　补钙应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。老年人应多进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要，但应注意一定要在医生指导下补钙。

　　4、养成良好的生活习惯

　　注意防止关节受潮受凉，特别是春寒和深秋季节，如不及时添加衣服，也容易造成关节损伤。类风湿患者如何保护自身的关节?喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋，可以再准备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上穿。老年人提东西不宜超过3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。

　　医生提醒:类风湿对人体的危害非常的大，因此一旦发现类风湿。一定要即时的治疗。做到早发现，早治疗。如您还有什么疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快。

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