老年人也是这种腰椎病的多发群体,所以特别需要对这种疾病进行预防,老年的身体本来都不比以前硬朗,受不住疾病的折磨,但是这种疾病的危害是极大,你说有多少老年人能承受得住它的折磨呢,所以老年人如何预防腰椎间盘突出的方法我们不得不知，医生就老年人如何预防腰椎间盘突出做了如下详细介绍：
1.老年人在做家务活是注意劳逸结合，不要太累，因为那些繁琐的家务很容易造成腰椎的劳损，影响老年人腰椎的健康，而且在做家务的时候要注意安全，避免扭伤腰部。现在的老年人都是在家做饭、打扫卫生和带小孩，这些都有可能使老年人的腰椎出现病变，所以老年人如何预防腰椎间盘突出，一定要注意这一点。
2. 老年人应该经保持体育锻炼，如：太极拳、散步、门球、游泳等，因为适当的运动可以加强肌肉的韧性，可以提高关节的运动能力，但是避免参加过于激烈的运动，以免导致腰椎受到伤害，出现腰椎间盘突出的症状。
告诉你老年人夏季如何预防腰椎间盘突出
3. 有的老年人会出现食欲下降的现象，所以老年人的饮食不应该太单调，饮食应多样化，这样才能激起老年人的食欲，在饮食中还要注意营养的摄入，可以每天喝定量的牛奶，补充人体需要的钙质，减缓老年化进程。
4. 因为老年人都有怕花钱的心理，所以在出现腰腿痛的时候不会积极的采取治疗，能忍则忍，实在不能忍就自己找药来吃，可是正是这种行为才加大了腰椎间盘突出的危害，使他们受到更大的痛苦，所以要在自己身体不适时趁早就医不要拖延。
5. 在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松。
6. 一定要定期做身体检查，保持乐观向上的人生观，提高生活质量，出现症状及时采取有效的腰椎间盘突出的治疗方法。老年人在坚持身体锻炼的同时，还要主动的远离腰椎间盘突出的原因，这样双管齐下才能做到有效的预防。
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