腰椎间盘突出是常见的身体的疾病之一，这种疾病主要就是患者的身体各个部位出现衰老或者发生一些改变，同时受到不正当的外力影响，就可能会造成腰部疼痛，产生腰椎间盘突出，当我们患有这种疾病的时候，日常的学习和生活或者工作都不能够正常的进行下去，给患者造成沉重的精神负担，所以我们需要积极的及早的发现。下面看看腰椎间盘突出怎么预防

　　成都类风湿医院说如果我们想要及早的发现腰椎间盘突出，就需要学会一些自我的检查方法，当了解到自我检查之后，我们就可以及时的检测到自己的病情，首先我们可以在做平时做俯卧位的时候，大家可以用手按压腰椎的正中部位还有腰椎的两侧，感受一下有没有有明显的压痛感，然后可以坐起来观察一下自己的双腿有没有因疼痛而使膝关节屈曲，我们需要将患病的一侧膝关节伸直，同时将这条腿抬高，观察或者感受一下自己有没有因为疼痛使其腿部抬高受到限制。

　　我们除了上面的进行检测之外，还可以在平时的生活中发现，在平时咳嗽或是打喷嚏的时候，我们需要用手轻轻的压在后腰部还有自己的腰椎中心和两侧，观察自己是否有明显的收缩的情况，这是腰椎间盘突出的常见的一个诊断的措施，当我们了解到自己可能患有腰椎间盘突出的时候，一定要积极的治疗，大家在生活，工作的时候一定要注意休息，平时还需要注意锻炼身体。

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