在生活中，身边越来越多的人患有风湿性关节炎，这其中有我们的朋友，或者还有我们的家人，那么关于风湿的保健措施，我们都希望可以普及给大家，无论是自己还是自己的朋友或家人都是有好处的，下面我们就来看看关于风湿的保健措施吧!

　 　一、给自己养成一个看天气预报的好习惯，注意衣物的添加，注意保暖的工作要做好，在有雨雪的天气要带好雨具，不要被雨水淋湿了，要是不可避免的还是被雨 水淋湿了，要记得赶紧找干净的毛巾等物品将身上的雨水擦干，尽快将潮湿的衣物也换掉，可能的可以喝一杯热的姜汤暖暖身子，千万不要给寒气有机会侵入体内， 在夏天容易出汗的季节，要及时将汗擦掉，不要等着它自己干掉，这样很容易感冒。

　　二、在吃这一方面，记住患者哪些是忌口的，如生冷的刺激性的食物在生活中尽量少碰，患者可以多吃一些蔬菜、水果等，日常吃的菜少放油盐，多以清淡为主。

　　三、在家人或者朋友的帮助下积极的进行身体的锻炼，可以从最简单的每天散散步开始，每天适量的进行一些锻炼对于身体的恢复是很好的，如果自己可以单独完成的锻炼就不要求助于他人了，唯一要记住的就是坚持、适量。

　 　四、如果您发现患者出现一些不好的心态和情绪，作为朋友或者家人一定要对他进行有效的沟通，患者自己也要学会整理自己的心态，由于风湿的治疗比较漫长， 患者很容易出现不耐烦的现象，这时候家人或者患者自己可以找一个生活中的兴趣，将注意力转移到自己的兴趣上去，可以有效的改变患者消极的心态，更多的是家 人朋友的鼓励与支持。

　　不管我们是作为家人、朋友还是患者本人，我们都要关心风湿患者，这些风湿的保健措施希望大家也能够记在心中，帮助风湿患者们能够更好的恢复。

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