女性刚生完孩子要如何预防腰椎间盘突出呢?医生介绍，腰椎间盘突出的发病率比较高，而且也有很大的危害性，就以产妇来说吧，产后很容易诱发腰椎间盘突出的发生，因此要做好预防工作，下面请成都治疗腰椎间盘突出医院的医生为大家介绍一下要如何预防腰椎间盘突出吧。

女性刚生完孩子要如何预防腰椎间盘突出呢

　　(1)避免持重。孕妇在生完小孩以后，千万不要抬重物，动作也不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　(2)保暖。针对一些体质非常虚弱的产后产妇来说，比较容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　(3)加强锻炼。产后妇女应多参加一些体育锻炼，有助于增强自身免疫力及腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　(4)休息。只有保证充足的睡眠，可以帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　(5)适当控制体重。医生研究发现，过瘦或过胖都比较容易引起腰椎间盘突出。因此，产妇应注意体重的增加，如果过于肥胖的腹部，就会增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度较好。相关推荐：预防腰椎间盘突出发生要怎样做

　　女性刚生完孩子要如何预防腰椎间盘突出呢?以上介绍的是产后腰椎间盘突出的预防方法，医生说腰椎间盘突出是一种容易反复发作的疾病，因此病情在得到控制以后，还要做好预防工作，以免使病情再次发作给患者带来更多的痛苦。

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