腰椎间盘突出主要靠养，在日常生活中需要多加注意，作为家属的需要帮助患者做好护理，好的护理能帮助腰椎间盘突出更好的恢复，远离腰椎间盘突出的疼痛和苦恼，关于腰椎间盘突出的护理方法很多，下面成都腰间盘突出症治疗医院的医生与大家分享一下护理腰椎间盘突出的方法。

八大护理腰椎间盘突出的好方法

　　八大护理腰椎间盘突出的好方法

　　1、在外出长时间坐车或行走时，较好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。

　　2、注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

　　3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季较好睡铺有电褥或类似保暖床。

　　4、在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。

　　5、在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。

　　6、建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响。

　　7、生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。

　　8、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。相关推荐：得了腰椎间盘突出生活中如何护理

　　对于腰椎间盘突出的护理主要从生活中的各个细节入手，要鼓励患者坚强，要给患者准备健康科学的饮食、还需要适当的帮助患者做做小运动，总之腰椎间盘突出的护理很重要。

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