随着腰椎间盘突出疾病的患病数的增长，它的预防就显得越来越重要了，很多人都患上了该病，该病给患者的正常生活造成了很大的影响。那么，预防腰椎间盘突出怎样做有效呢?下面成都风湿病医院医生为您解答:

生活中如何预防腰椎间盘突出

　　生活中有很多有效的腰椎间盘突出的预防方法，自我调节就是其中之一。一般说来，我们在现实生活中不应长时间的做反复的固定动作，比如说长期坐着工作、用电脑，以免促使和加速退变。通常，可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，加上坚持工间操，这样可以使疲劳的肌肉得以恢复。

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　　规律生活对于维持大家的健康起到极大的作用，希望大家能够重视。据调查研究结果显示，有规律的生活起居是保持身体健康的一个重要保证。所以，我们应起居有时、房事有节，否则会导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发生。在干家务的时候避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。

　　良好的生活习惯，可以有效避免很多疾病的发生。想要预防腰椎间盘突出，好的生活习惯必不可少。希望大家按照以上几点要求自己，那么可以大大减少腰椎间盘突出的发病几率。

　　以上就是成都风湿病医院医生介绍的“怎么来预防腰椎间盘突出比较有效?”的内容，希望对您有所帮助。如果您还有任何疑问。欢迎您咨询我院在线医生，他们会根据您的具体情况给您做出详细的介绍。

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