可能大多数人也许并不知道，腰椎间盘突出在目前的发病几率，可以说是非常高的，所以大家在平时要谨慎预防，并且选择合适的方法治疗，马友文说一般腰椎间盘突出，关键就在于它的预防工作上面，只要能够做好日常生活当中的注意事项，以及腰椎间盘突出的保养工作，就能够保证腰椎间盘突出的病情不会加重。

　　首先要有一个正确的坐姿，这对腰椎间盘突出的患者来说是非常重要的，腰椎间盘突出会给大家的身体带来不小的影响，所以在平时的时候想和你的应对，进行积极的防护，另外就是大家需要特别小心，好多人都有可能会遇到坐姿不正确的问题，这个时候不用担心，尽量给腰部减少压力。

　　另外大家在平时的时候还需要注意，腰椎间盘突出的患者，在平时早上起来起来的时候，尽量的不要做剧烈的运动，很多人会选择早上伸着懒腰，或者是穿鞋子弯腰的时候，突然间就会导致身体出现一阵麻木，应该要慢慢的坐下来，因为早上腰椎会比较僵硬，需要慢慢的伸展。

　　平时在日常生活当中，尽量的不要提一些太重的东西，应该要先蹲下来，慢慢的把这种东西拿起来，整个人都要去提升，千万不要靠着腰力的方式，把很重的东西提起来，这样对腰部的功能是不利的，而且会导致腰部出现疼痛水肿，甚至可能会因此导致胀痛的现象。推荐了解：腰椎间盘突出怎么预防

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